martes, 23 de agosto de 2016

COMO DEJAR DE FUMAR SIN ENGORDAR

Fumar es malo, es un hábito dañino para tu salud.

Esto ya lo sabes y has intentado un millón de veces dejarlo, pero no lo consigues. Y quizás te hayas puesto como excusa la que dejar de fumar engorda.

No te voy a negar que esto sea cierto. La nicotina activa aquella parte de cerebro que controla el hambre y hace que tu metabolismo sea más rápido de lo normal; por esta razón, cuando dejas de dar a tu cuerpo su dosis diaria de nicotina,tu metabolismo empieza a trabajar más lentamente y quemas menos calorías.

Pero, con esto no quiero animarte a que no dejes de fumar. Todo lo contrario. Ahora sabes porqué cuando ya no fumas empiezas a coger peso. Y conociendo la causa, es fácil encontrar la solución.


Lo más importante es tu fuerza de voluntad: sin ella todo te resultará más difícil.


En la infografia a continuación te indico los cuatro pasos esenciales para dejar de fumar y no engordar.





No dejes que el ansia te gane. Cuando a tu cuerpo le falta nicotina, tu cerebro hace que busques alivio en la comida. Para evitarlo, lo primero que debes hacer es controlar el ansia, y la manera más eficaz de hacerlo es seguir los pasos que ya te he indicado en este artículo




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