martes, 20 de septiembre de 2016

PORQUÉ EL TIROIDES INFLUYE EN TU PESO

Hola amig@.

A menudo los problemas relacionados con el peso son consecuencias de malos hábitos alimenticios.

Pero casi el 10% de la población mundial tiene problemas de peso a causa del tiroides, una glándula situada en la parte superior de la traquea que segrega unas hormonas (que contienen yodo) que pasan directamente a la sangre. 

Hay casos en los que el tiroides segregas más hormonas de las que necesitamos (hipertiroidismo) y la excesiva presencia de yodo nos lleva a perder pesoPero también hay casos en los que el tiroides casi no segrega ninguna hormona, lo que provoca que tengamos una falta de yodo en el cuerpo humano. En este caso, la falta de yodo impide que podamos quemar las suficientes calorías y poder así controlar nuestro peso corporal.

Si tú perteneces a este 10%, no le eches toda la culpa al tiroides, como hace la gran mayoría. Ya no te vale la excusa "Mi metabolismo no funciona bien por que tengo problemas de tiroides y no puedo hacer nada".
Esto es una gran mentira.



Puedes aprender a controlar tu problema modificando los malos hábitos: empieza por una correcta nutrición y con la práctica constante de ejercicio físico. 


Te doy unos pequeños consejos que te ayudarán a controlar tu problema:



- Lo primero que debes hacer es proporcionar la cantidad de yodo necesaria al funcionamiento del tiroides.

- Limita el consumo de alimentos procesados y come lo más natural posible.

- Come más legumbres, frutas y verduras.

- Reduce el consumo de carne rojas y si comes pollo o pavo, asegúrate de no comer la piel.

- Consume pescado que sea bajo en mercurio. Evita, por ejemplo, comer atún enlatado.

- Evita el consumo de azúcar.

-Bebe mucha agua.


- Reduce el estrés y practica 30 minutos diarios de ejercicio, aunque sea suave.

Que sufras de tiroides no quiere decir que no puedas hacer algo para controlar tu peso.

Si rellenas el formulario aquí abajo, recibirás más consejos sobre cómo perder estos kilos de más sin recuperarlos, y sobretodo sin pasar hambre.

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